40 år + ?
anniken lundaas 
Vi må tenke litt annerledes i overgangen
- Spis mer, kutt ut dietter
- Tren styrke 2-3x uken
- Tren mobilitet
- Restituer
- Nok søvn
- Mindre timer med høy intensitet
Når østrogen minker hos oss øker kortisol. Som gir mer stress i kroppen.
Og, ting tar tid! Ikke par uker eller måneder
Kategorier: : forklimakteriet, klimakteriet, kvinner over 40, kvinner over 50, overgangsalder, peri menopause, post menopause, trening